jak zmieni

Martucca no tak, czytałam to przecież, mimo to się przejęłam Ciężko mi się zmierzyć, bo cholera mam takie pulchne ciało, że wszystko zależy jak mocno i gdzie centymetr przyłożę, dlatego się od chwili rozpoczęcia dziennika jeszcze nie mierzyłam. Nie wiem, może jak spadek już będzie widoczny, to będzie bardziej miarodajne. Obli, postaram się w [...]

Mis odprawiałaś nade mną jakieś czary? \-) Bo dziś rano czułam się jak nowonarodzona. Później trochę gorzej, ale ogólnie zmierza ku dobremu :-)) Wczoraj zapodałam sobie 2g wit C musującej, cynk, ciepłe skarpety i poszłam wcześnie spać. Szukałam Twojego dziennika i paczę, a Ty teraz w Ladies Sport jesteś, gratuluję! };-) Trochę jeszcze słabsza się [...]

[...] Ciężary mizerne, a i tak teraz ledwo nogami przebieram. W trakcie treningu kilka razy w przysiadzie i RDL słabo mi się robiło. Trzęsły mi się ręce bardzo. W przysiadzie (jak zwykle po przerwie) płyciej schodziłam niż ostatnio, czułam się spięta i z ograniczoną mobilnością. Wypady w tył robiłam pierwszy raz. Nie wiem czy dobrze @-| kilka razy [...]

[...] ludzi na ulicy....co to znaczy??? czyzbys sam był takim żłobem ? popierasz ich i wybielasz ? uważasz za naganne postepowanie człowieka który sie broni przy uzyciu środka jaki miał do dyspozycji przy przewadze napastników ?? a może jesteś jedny z tych miernot-adwokatów któzy Słuchaj Beretta,zacznę od tego,że mierny z ciebie filozof i [...]

Brawo. Cutler zdecydowanie życiowa forma, jak zobaczyłem zdjęcia wczoraj to wiedziałem że wygra. Już po twarzy widać że takiego suchego to go jeszcze nie widzieliśmy. 1 raz wygrał Olimpie zasłużenie. Kiedy stał z Branchem to było widać kolosalną różnicę wielkości w barkach. Nie podoba mi się jego talia i ogólnie brzuch, ale tego już nie zmieni. [...]

[...] na plażę dotrzeć. _________________________ Przybywam z krótką relacją ;-) Chciałabym bardzo rozszerzyć moją dobę o parę dodatkowych godzin @@-) To jest nie do opisania jak brakuje mi czasu w ciągu dnia! A odpocząć i odetchnąć też czasami trzeba... No ale, do sedna. W piątek na siłownię nie dotarłam @@-) Przez te okrutne upały i skoki [...]

Witam, wczoraj jak ostatnio to u mnie standardowo bywa wpadły sobotnie nogi: Nogi: Siady: 100kgx10x2, 125x1(rekord), 125x2 (rekord), 120x6, 100x10 Swój osobisty cel, jakim było przynajmniej 3-4 razy machnąć 120stkę do końca roku zrealizowałem z nawiązką, co daje kopa do dalszej pracy! Wypychanie na suwnicy: 120kgx10, 160x10, 170x10(rekord)x2 [...]

1. nie 2. nie 3. nigdzie 4. tak 5. nie 6. nie 7. nie 8. nie 9. nie 10. wlasnie ci pisze No to tak, raz ze masz dodatkowe zajecie jakim jest sw, + jakis tam taniec czy cos, wiec po co pchasz tego splita, w dodatku w formie ktora nic w twoim przypadku nie zmieni, a pogroszy jak juz, nie ma odpowiedniej czestotliwosci trenowania najwazniejszych [...]

Z tego co sam wiem, to Trec w najbliższym czasie zmieni wielkości opakowań bez zmiany ceny tzn. np. masz teraz 900g Ultimate Protein za 58 zł a będzie 750g w tej samej cenie niestety. Pisza że to jest 20% gratis ale nie wiem jak długo tak będzie, podobno niedługo mają już zmienić.

Przeczytałem całe - SOG się należy jak najbardziej. Nie wszystko wprowadzę w życie, ale na pewno coś się zmieni.

Formuła konkursow zmieni sie na 100%! Jak będą wyglądały dokładne kryteria jeszcze nie ustaliliśmy ale na pewno nie będzie juz tak jak do tej pory. Konkurs nie może być ‘chałturą’… Trzeba trochę się wysilić. Praca moderatorów powinna w większości polegać na sprawdzaniu prac A nie pilnowaniu porządku i banowianu userow [...]

[...] jeśli trening jest zastrzeżony dla konkursu, jego autorka nie zgadza się bym go wykorzystała,to przepraszam. Nie wiem czy wybór treningu jest prawidłowy (nie mam pojęcia jakie cele sylwetkowe ma Jo1984)ale podoba mi się bardzo i odpowiada mi sprzętowo i organizacyjne (przez listopad i grudzień mam bardzo długie godziny pracy i nie mam na [...]

[...] że na koksie można robić więcej ćwiczeń? "Koledzy tak mówili?" Nie wiem nawet ile masz lat, bo nie starczyło ci siły by napisać. Sądząc z podejścia do tematu jakieś 6... Jeśli myślisz, że koks to cudowny środek, który zamieni gówniane żarcie i gównianą dietę w mięśnie ze stali - to chyba śnisz, a przebudzenie będzie bolesne. Przy [...]

Sopel_X wiesz dieta(jakieś kleiki , gotowane jedzenie raczej płynna dieta) rany na brzuchu po szwach musiały dojść do siebie ale po 2,3 miechach spoko ale teraz za zbytnio diety nie prowadzę na woreczek a powinienem ale staram się . Wróciłem gdzieś po pół roku później znowu musiałem przestać z pewnych powodów, ale teraz jest lepiej i mam nadzieje [...]

R_93 szerokosci w biodrach juz sie nie zmieni ale za to w barkach tak :D i choc ja powinienem sie ostro do nich przylozyc (tak jak wszyscy z mala obrecza barkowa krotkie obojczyki itp) to dosc mocno dawalem sobie z nimi luzu, trzeba bedzie w koncu zaliczyc je do piorytetow :) lordknaga dzieki za info pare razy natrafilem na takie bledne info i tak [...]

No to ja wniosę jesteś strasznie zalany tłuszczem a pod spodem masz tylko kości, Jak dla mnei to pod tłuszczem siedzi bardzo dużo mieśnia u sopla. Tnij konkretnie a sylwetka zmieni sie drastycznie i przy mniejszym BF klatka bedzie wygladała dużo lepiej

[...] reagować na potrzeby swojego organizmu :-)) Szefowo nie o to chodzi... po prostu nie mając sztywnych ram nad sobą to jestem gotowa sie obżerać i wymiotować cały dzień, bo jak na cos sobie pozwole, to potem nie ma końca(chociaż walczę i jakoś puki co nie ma większych problemów, ale wciąz się tego obawiam). Może sie to zmieni, może jak pobędę [...]

Asfi_ nie wiem czy ten temat jeszcze działa ale czytając te bzdury nie dobrze mi sie robi.. nikt z was nic nie wie o rasie jaka sa pity bądż łaskaw przeczytac cały temat,każdego z userów bo to co napisałeś kilku przed Toba napisało. Pit Bulle to moze i rasa agresywna z zalozenia bo do tego byly stworzone, ale ludzie czasy walk psow sie skonczyly [...]

Megistu wow wlasnie wrucilam z treningu a juz tyle napisales. Chyba "założona" - ciężko mi uwierzyć patrząc na Twój tekst, że masz więcej jak 14 lat.(Zapewne starsza jestem od Ciebie )ale nie twierdze ze madrzejsza! Zaczne od tego bys moich bledow nie poprawial bo zaczne pisac w innym jezyku .Mam prawie zero kontaktu z polskim jezykiem [...]

Pomiary z piatku- jak zwykle szalu nie ma - juz zaczynam myslec ze juz nigdy sie nie zmieni ( a jak juz to tylko pojda w gore {{:-( ) Ale moze to wina @? Dzisiaj jest drugi dzien, zobaczymy za tydzien. Jedno jest pewne przy rozkladzie 130/75/150 chodze pelna jak smok, a wieczorami to jem i placze, bo juz nie mam miejsca, sily ani ochoty {{:-( [...]